開先生的健人生活 Mr.Kai's fitlife

【#開先生的復健之路】part10.『回診』 - 2020.03.20

......繼前一篇【#開先生的復健之路】part9.『一週』

• 0320術後一週回診觀察情形

換換藥之餘 醫生也觀察傷口癒合情形

仍然處於水腫狀態

但已經比術後好很多

不再是一站立沒幾分鐘就腫起來（還消不下去

而護具的角度依然為30度角不變

著急得我沒出意外地詢問醫師何時能恢復訓練

醫師表示

上肢訓練沒問題 但不太能走太多路

下肢訓練當然也還先無法

另外因為前往健身房路上有坡坡

現在的狀況應該避免脛骨後移（向下坡走）的動作

所以也就暫時無法回歸健身房了！🤦‍♂️

幸好原先就有接觸徒手健身

利用了彈力帶更豐富了訓練種類

達到有練總比沒練好的宗旨！😁

• 0403第二次回診

醫生看我傷口癒合得更好

腫脹也消退更多了

更棒的是我可以不用拐杖只依靠護具行走

目前重點要擺在股四頭的訓練和活動度的重建

回診後沒幾天

就悄悄回到健身房啦～✌️

雖然帶著護具不方便

但是喬好角度和位置

還是依然能訓練的

只能說～健人魂不滅啊！🔥

附上回歸健身房第一天上健身房的照片📸

<<<未完待續。。。>>>

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