開先生的健人生活 Mr.Kai's fitlife

【#開先生的復健之路】part9.『一週』 - 2020.03.16

......繼前一篇【#開先生的復健之路】part8.『水腫』

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因為站立和行走會讓腳腫脹非常厲害

基本上在家的作息就幾乎是躺在床上

盡量保持血液容易回流的狀態

除了上廁所和吃飯會下床

呈現一個廢人狀態ＸＤ 🤣

其實很想做什麼

但真的什麼都不能做

這樣的生活對我來說反而壓力很大

我媽很了解我 應該也知道

明明自己每天賣菜很累

回來還和顏悅色的忙來忙去照顧我

查詢很多相關資料後

和聽到很多朋友的案例分享後

聽到很多需要時間和耐心復原

修復時期如果沒有好好休息容易有後遺症的問題

而且醫師不斷跟我強調

「後十字會比前十字韌帶受傷復原期來的更久」

決定放推「想做些什麼」這個念頭

專心當廢物（啊～不是😭

專心、放心地吃和睡

進行養豬計劃 哈哈哈

在上周二進行完手術後

需要時間讓術後的新韌帶生長完全

目前的膝蓋穩定性不足

所以得帶著護具加上拐杖行走

中間有嘗試降低對拐杖的依賴試試

想利用站立（股四頭肌等長收縮）加減訓練避免肌肉流失

結果….乾～真的完全不行噎

肌肉已經喪失了發力的感覺

上週二進行的手術

這週一時 一個念頭閃過

再度嘗試

竟然成功不依靠拐杖站立了！

真的是大進展誒🔥

即便還無法將重心平均分在兩腳上

但這對我來說已經是大突破了

進步往往是一點一點堆積起來的

對吧？

附上站立的影片📸

<<<未完待續。。。>>>

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